Uma série de pesquisas recentes associa o chá de hortelã-pimenta e seu aroma a benefícios como redução do estresse, melhora da memória e sono mais reparador. Os dados chamam a atenção especialmente no fim de ano, período marcado por tensão e agendas cheias.
Estudo divulgado em 2021 apontou queda nos níveis de ansiedade e estresse entre universitários que consumiram a planta. Em 2023, outra investigação relacionou o cheiro da hortelã-pimenta a uma condução menos agressiva e a humor mais estável. Já em 2024, pesquisadores observaram diminuição da dor em pacientes que inalaram o óleo essencial enquanto utilizavam aparelhos de respiração assistida.
Além desses resultados, o International Journal of Neuroscience relatou que tanto o aroma quanto o óleo essencial da hortelã-pimenta elevam o desempenho de memória e a velocidade de processamento cognitivo. “Os voluntários mostraram respostas mais rápidas a tarefas simples após a inalação do óleo”, destacou a equipe responsável.
No Reino Unido, o Serviço Nacional de Saúde (NHS) recomenda cápsulas ou óleo de hortelã-pimenta para aliviar desconfortos gastrointestinais, como inchaço e gases. A planta, híbrido natural das espécies Mentha aquatica e Mentha spicata, é cultivada desde 1696 principalmente pelo alto teor de mentol.
Possíveis alívios comprovados
Pesquisas acadêmicas e relatos clínicos listam condições que podem se beneficiar do uso da hortelã-pimenta:
- Indigestão e náuseas
- Dores de cabeça e tensão muscular
- Cólicas menstruais
- Redução de gases
- Insônia leve
- Irritação na garganta em gargarejos
Em entrevista, pesquisadores da Universidade de Michigan disseram que o aroma “aumenta a autoconfiança e o estado de alerta em tarefas que exigem atenção”. A instituição também associa a planta a um padrão mais seguro de direção, possivelmente por reduzir o estresse ao volante.
Para preparo do chá, recomenda-se infundir uma colher de sopa de folhas frescas ou secas em 200 ml de água quente por cinco a dez minutos. A bebida pode ser ingerida até três vezes ao dia, salvo orientação médica contrária.
Embora os resultados sejam promissores, especialistas lembram que o chá de hortelã-pimenta não substitui tratamentos prescritos. Pessoas com refluxo, gestantes e crianças pequenas devem consultar profissional de saúde antes do consumo.
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