Cílios longos e densos continuam sendo associados à aparência saudável, mas escovadas excessivas, maquiagem diária ou simples fatores genéticos podem resultar em cílios fracos e ralos. A dermatologista norte-americana Marisa Garshick, ouvida pela revista Shape, compara o cuidado com as pestanas ao tratamento dado ao cabelo e destaca que o ciclo de vida dos fios situa-se entre quatro e 11 meses.
Segundo a especialista, os cílios atravessam três etapas: fase de crescimento, período de repouso e fase catagênica, quando o fio deixa de crescer e cai. “Os cílios seguem um ciclo de crescimento similar ao do cabelo”, explica Garshick. A espessura e o comprimento são influenciados pela genética, mas condições médicas, carências nutricionais, estresse prolongado e traumas físicos — como esfregar os olhos com frequência — também interferem no desenvolvimento.
Momentos de tensão emocional prolongada, por exemplo, podem provocar queda acentuada. “Períodos de estresse prolongado podem desencadear queda”, acrescenta a dermatologista. Já o atrito constante, seja com as mãos ou acessórios inadequados, favorece a quebra dos fios.
Como fortalecer cílios fracos
Especialistas indicam que, ao adotar uma rotina simples, é possível recuperar o volume natural. A seguir, as principais recomendações:
- Reduzir o estresse: práticas de relaxamento ajudam a normalizar o ciclo de crescimento dos cílios.
- Evitar puxar os fios: algumas pessoas arrancam cílios por ansiedade; o hábito compromete a densidade.
- Higienização diária: remover totalmente a maquiagem antes de dormir evita acúmulo de resíduos que enfraquecem os folículos.
- Uso moderado de máscara: camadas excessivas pesam e podem quebrar os fios; retire o produto com demaquilante suave.
- Curvex com cautela: aplique apenas em cílios limpos e secos para não arrancá-los.
- Séruns e óleos específicos: fórmulas com peptídeos, vitaminas ou pantenol estimulam o fortalecimento e o crescimento dos cílios.
- Alimentação equilibrada: proteínas, vitaminas D e B12, ferro e zinco sustentam a produção de queratina; suplementos podem ser indicados por profissionais de saúde.
Ao respeitar intervalos entre procedimentos estéticos, manter limpeza adequada e adotar nutrientes essenciais, os cílios fracos tendem a recuperar força e volume dentro do ciclo natural, sem necessidade de intervenções mais invasivas.
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