A pergunta sobre o melhor momento para escovar os dentes ao acordar divide pacientes e profissionais de saúde bucal. Embora não exista uma regra única, especialistas indicam que o horário escolhido interfere diretamente na proteção do esmalte e na quantidade de bactérias presentes na boca.
O dentista Santosh Kumar Tadakamadla explicou à imprensa que a escovação pode ser feita tanto antes quanto depois do café da manhã, desde que se respeitem cuidados específicos. “O importante é entender o impacto que cada escolha traz à saúde bucal”, afirmou o profissional.
Escovação antes do café da manhã
A American Dental Association (ADA) e a British Dental Association (BDA) sugerem iniciar o dia com a escova. Durante o sono, a produção de saliva diminui, favorecendo a proliferação de bactérias. Ao limpar a boca logo ao despertar, evita-se engolir esses microrganismos e forma-se uma camada protetora de flúor sobre os dentes, o que reduz o efeito de alimentos ácidos ingeridos na primeira refeição.
Escovação depois do café da manhã
Quem prefere escovar os dentes após comer deve considerar o pH dos alimentos matinais. Bebidas como café e suco de laranja, além de iogurtes, tornam o meio bucal ácido, e a escovação imediata pode acelerar o desgaste do esmalte. Para minimizar esse risco, a orientação é aguardar pelo menos 30 minutos — idealmente de 45 a 60 minutos — antes de usar a escova.
Nesse intervalo, é possível enxaguar a boca com água ou mascar goma sem açúcar. Ambos os métodos ajudam a neutralizar a acidez e estimulam a produção de saliva, etapa natural de limpeza que reduz a sensibilidade dentária.
Escovar antes e depois: alternativa com intervalo
Alguns odontólogos recomendam uma abordagem dupla: escovar antes do café da manhã para remover as bactérias acumuladas durante a noite e repetir a higienização após a refeição, respeitando o tempo mínimo indicado. Essa prática, segundo a equipe da plataforma My Healthopedia, funciona como “limpar a frigideira antes de cozinhar e lavá-la novamente depois”, garantindo dentes livres de resíduos e protegidos contra ácidos.
Independentemente do horário escolhido, profissionais reforçam que a escovação deve durar dois minutos, incluir a limpeza da língua e ser acompanhada de fio dental pelo menos uma vez ao dia. Dessa forma, evita-se a formação de placa, cáries e doenças gengivais, reforçando um hábito de saúde bucal que tende a ser reproduzido pelas próximas gerações.
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