Alterações de rotina típicas do período de descanso podem comprometer a higiene bucal nas férias. Um levantamento do National Center for Biotechnology Information (NCBI) revela que mais de 40% das pessoas reduzem a frequência de escovação quando estão viajando, ficando horas sem limpar a boca. O descuido favorece placa bacteriana, inflamações gengivais e, em usuários de implantes, quadros de peri-implantite.
O dentista Paulo Yanase, da rede de implantes Oral Sin, explica que a principal falha é abandonar horários fixos. “Quando o dia muda de ritmo, muita gente esquece o fio dental e, à noite, vai dormir sem escovar, exatamente quando a proliferação de bactérias é maior”, afirma.
1. Monte um kit portátil de cuidados
Escova compacta, creme dental pequeno, fio dental, escova interdental e enxaguante sem álcool devem acompanhar o viajante em restaurantes, aeroportos ou passeios. O conjunto reduz longos intervalos sem higienização, ponto crítico para quem possui implantes.
2. Recorra ao enxágue com água em trajetos longos
Quando não houver banheiro disponível, beber ou bochechar água após a alimentação ajuda a remover resíduos, diminuir a acidez e retardar a formação de placa até a próxima escovação.
3. Priorize alimentos que estimulam a salivação
Cenoura, maçã e queijo atuam como limpeza natural. Ao aumentar o fluxo salivar, a boca neutraliza ácidos e elimina partículas de comida, mitigando os efeitos de atrasos na escovação.
4. Relacione doces e bebidas ácidas ao momento de escovar
Refrigerantes, sorvetes e drinks cítricos elevam a acidez bucal e favorecem erosão do esmalte. Consumir esses itens quando for possível escovar logo em seguida limita o tempo de exposição dos dentes aos ácidos.
5. Não abra mão da escovação noturna
Mesmo depois de um dia cansativo de praia ou trilha, a limpeza antes de dormir é indispensável. À noite, a produção de saliva cai, deixando a boca mais vulnerável à ação bacteriana. A escovação noturna compensa eventuais falhas ao longo do dia.
Segundo Yanase, manter a saúde oral fora de casa exige atenção, não grandes esforços: evitar períodos prolongados sem limpeza e adotar pequenas estratégias permite aproveitar o descanso sem comprometer dentes, gengivas ou implantes.
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