Sentir ansiedade quando o aviso de bateria fraca surge na tela pode ser mais do que mero incômodo. Para os especialistas norte-americanos Joshua Fields Millburn e Ryan Nicodemus, conhecidos como The Minimalists, essa reação indica um grau de dependência do celular que afeta o bem-estar.
Segundo a dupla, o problema não está no aparelho em si, mas na forma compulsiva com que ele é consultado. “Se o telefone parece estar sempre prestes a desligar, talvez quem precise de recarga seja o usuário, não o dispositivo”, afirma Millburn. A solução, defendem, passa pelo minimalismo digital, filosofia que prioriza o essencial e elimina excessos.
Três práticas de minimalismo digital
1. Ativar o modo avião
Desligar conexões sem fio em momentos específicos do dia reduz notificações e oferece uma pausa para o cérebro. Nicodemus sugere estabelecer horários claros para retomar o sinal, evitando a sensação de estar permanentemente disponível.
2. Guardar o celular fora do alcance
Manter o aparelho numa gaveta ou em outro cômodo diminui a tentação de checar a tela a todo instante. A ausência visual favorece concentração e produtividade, funcionando como um detox digital de curto prazo.
3. Priorizar atividades sem telas
Ler, caminhar, cozinhar ou iniciar um hobby ajuda a reconectar-se com o presente e demonstra que o lazer não depende de notificações. “Criar espaço para o silêncio é o primeiro passo para uma rotina mais intencional”, reforça Nicodemus.
Os autores afirmam que, ao adotar essas medidas, o usuário percebe queda no tempo de uso do aparelho e, como consequência, menor necessidade de recarregar a bateria durante o dia.
Recursos digitais continuam evoluindo
Enquanto cresce o interesse por hábitos de uso mais equilibrados, fabricantes incluem funções que ampliam a autonomia dos dispositivos. A Apple, por exemplo, acrescentou no iOS 26 a opção de digitalizar e assinar documentos diretamente pelo iPhone, sem apps externos ou impressoras. Modelos Android da Samsung e o Google Drive oferecem recursos semelhantes, permitindo escanear e validar arquivos de forma simples.
Para os especialistas, ferramentas desse tipo podem tornar o celular mais útil, desde que empregadas com intenção clara e dentro dos limites definidos pelo usuário.
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