Cardiologistas alertam que dezembro representa o período de maior risco para a saúde do coração, principalmente em função do consumo excessivo de álcool e das refeições abundantes típicas das festas de fim de ano. A avaliação foi destacada pelo cardiologista Marc Eisenberg ao programa “Today”, da NBC.
De acordo com o médico, “as festas de fim de ano são a pior época do ano para o coração por causa do sal, das viagens e do álcool, que pode causar arritmias e aumentar a pressão arterial”. Por esse motivo, especialistas recomendam atenção redobrada, sobretudo para quem já convive com doenças cardiovasculares.
Duas atitudes simples concentram as orientações principais: moderação no álcool e caminhadas regulares. Eisenberg observa que beber não é necessariamente prejudicial, mas o excesso deve ser evitado. “Um ou dois copos já estão de bom tamanho”, afirmou. O limite ajuda a prevenir picos de pressão, batimentos irregulares e outros problemas cardíacos que costumam se intensificar em eventos como ceias de Natal, Réveillon e confraternizações corporativas.
Além do controle sobre as bebidas, caminhar diariamente por tempo moderado é apontado como estratégia eficaz para reduzir o risco de fibrilação atrial, uma arritmia comum em adultos. Estudos citados pelos médicos indicam que mesmo atividades físicas leves, quando praticadas de forma contínua, colaboram para estabilizar a frequência cardíaca e melhorar a circulação.
Outra recomendação envolve a inclusão de chá verde na rotina. A nutricionista Dawn Menning lembra que a bebida contém o antioxidante EGCG, associado à redução do colesterol LDL, diminuição da pressão arterial e melhora da função dos vasos sanguíneos. “O chá verde possui efeitos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir marcadores ligados às doenças cardíacas”, explicou.
Durante as comemorações, os especialistas sugerem observar sinais como palpitações, batimentos acelerados ou sensação de coração muito forte. Caso ocorram, a orientação é interromper o consumo de álcool, descansar e procurar avaliação médica, se necessário.
Resumidamente, limitar a ingestão alcoólica, praticar caminhadas e, quando possível, acrescentar chá verde ao dia a dia formam um trio de medidas simples que podem proteger a saúde do coração neste fim de ano.
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