O suco cremoso de chia com maçã vem ganhando popularidade entre pessoas interessadas em métodos naturais de emagrecimento e controle do colesterol. A combinação, destacada pelo portal Stylecraze, reúne fibras, antioxidantes e vitaminas capazes de ajudar a eliminar toxinas, amenizar a resistência à insulina e, ao mesmo tempo, manter a saciedade.
A chia é o principal componente da receita. As sementes concentram fibras solúveis que formam um gel ao contato com a água, retardando a digestão e diminuindo picos de glicose. Esse mecanismo favorece o metabolismo, reduz a fome entre as refeições e contribui para estabilizar os níveis de gordura no sangue.
A maçã aporta pectina, vitaminas e fitonutrientes que auxiliam na digestão e na manutenção do colesterol dentro de faixas consideradas seguras. De acordo com o Stylecraze, a fruta também potencializa a ação detox ao estimular a função hepática e a excreção de resíduos metabólicos.
Como preparar o suco detox de chia e maçã
Ingredientes
1 colher de chá de sementes de chia
1 maçã
1 punhado de folhas de menta
1 pitada de sal
Modo de preparo
1. Hidrate a chia em um copo de água por aproximadamente três minutos.
2. Corte a maçã, bata no liquidificador até obter uma pasta e misture à chia hidratada.
3. Acrescente as folhas de menta picadas e uma pitada de sal.
4. Mexa bem e consuma imediatamente.
O resultado é uma bebida refrescante, de preparo rápido, que pode ser incluída na rotina matinal ou em lanches ao longo do dia. Especialistas lembram que o suco de chia e maçã deve complementar, e não substituir, refeições equilibradas e orientação profissional para perda de peso ou tratamento de dislipidemias.
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